Biegasz? Dbaj o swoje nogi!

                                                         Napisała Jola @ 24 maja, 2015 r.

 Nasza dbałość o nogi zaczyna się już w momencie rozgrzewki przed biegiem. Po biegu - rozciąganie. Pomiędzy tymi czynnościami wykonujemy jeszcze mnóstwo innych ćwiczeń wzmacniających nogi. Wszystko po to aby jak najbardziej zminimalizować ryzyko kontuzji. Jednak na tym nie koniec!W zaciszu domowym możemy a wręcz powinniśmy się im odwdzięczyć czymś przyjemnym. Możemy się zrelaksować przy użyciu rollera - wyrollować wszystkie mięśnie nóg. Potrafi zdziałać cuda! Dodatkowo relaksujący masaż w misce do masażu stóp, a następnie wmasować w stopy krem na noc. Obudzimy się jak nowo narodzeni!

Dobrze jest je posiadać :) 

To jest to! 

Po wmasowaniu kremu zakładam skarpetki 

Ten tydzień był u mnie bardzo zróżnicowany jeśli chodzi o ćwiczenia. Właściwie to było wszystko. Był rower, hula - hop, deski, przysiady itp.
Dzisiaj przebiegłam 17 km, pogoda idealna do biegania :)

Zapisałam się też na Southport Half Marathon, 5 lipca, 2015 r. ;) Już nie mogę się doczekać!