Duża i mała. Małą czasem zabieram do pracy :) |
Moje ulubione napoje |
Osoby aktywne, uprawiające sport wiedzą jak ważne dla organizmu jest dbanie o prawidłowe jego nawodnienie. Podczas wysiłku pocimy się, tracimy cenne dla zdrowia składniki odżywcze i elektrolity. Dlatego zadbajmy o to aby równowagę tę organizmowi przywrócić.
Odkąd zaczęłam biegać zwracam baczniejszą uwagę jeśli chodzi właśnie o nawadnianie organizmu. Jestem wielbicielką przeróżnych koktajli owocowych, owocowo - warzywnych, mleczek migdałowych, orzechowych, czekoladowych czy soków z buraków. Jednak na pierwszym miejscu, takim napojem który mam zawsze przy sobie jest woda mineralna niegazowana. Popijam ją cały czas, małymi łykami. Nie ma znaczenia czy ćwiczę sobie w domu, czy idę do parku pobiegać. Zawsze znajdę miejsce gdzie mogę sobie ją tam ukryć pod drzewkiem :) Natomiast gdy w planie mam dłuższe wybiegania wtedy zabieram ze sobą wodę kokosową. Uzupełniam nie tylko płyny ale także elektrolity.Piję ją regularnie. Czuję się po tej wodzie naprawdę dobrze! Po dwóch godzinach biegania smakuje niemalże jak napój bogów ;)
Jej właściwości zdrowotne sprawiły że na stałe zagościła w mojej diecie. Jest łatwo dostępna, na szczęście i nie droga. Jako naturalny izotonik jest polecana sportowcom ponieważ świetnie nawadnia organizm, ma bogatą zawartość niezbędnych dla organizmu składników takich jak: żelazo, cynk, magnez, potas, wapń, fosfor, wit. B1, B2, B3, B5, B6 i C, a poziom elektrolitów jest niemal identyczny jak w osoczu ludzkiej krwi. Podobno woda kokosowa nawadnia organizm kilkakrotnie lepiej niż soki. Nie zawiera żadnych sztucznych dodatków. Jest całkowicie naturalna, ma minimalną zawartość kalorii. Można spożywać ją bez ograniczeń.
Naturalny izotonik |
Skład i właściwości |
Jeśli zaś chodzi o dbałość o urodę przy pomocy wody kokosowej to wzmacnia ona skórę i poprawia jej elastyczność. Jako że doskonale nawadnia organizm to ułatwia przefiltrowywanie krwi, dzięki czemu pomaga usuwać toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii. Może być stosowana jako tonik, gdyż nawilża i tonizuje skórę. Łagodzi ból i świąd po ukąszeniu owadów.
Woda kokosowa ma specyficzny smak. Trzeba się przyzwyczaić, chociaż ja nie miałam z tym żadnego problemu. Nawet udało mi się przekonać do jej smaku kogoś kto na początku krzywił się na sam jej widok ;) Muszę też się pochwalić że jak do tej pory, nie sięgnęłam po żaden z oferowanych w sklepach gotowych izotoników, nie piłam nigdy jeszcze żeli energetycznych. Nie wiem, jakoś mnie to nie przekonuje. Wolę te naturalne. Widziałam na własne oczy że ludzie nawet przy startach na 10 km muszą wypić żel...
Cóż, mój pierwszy Maraton zbliża się wielkimi krokami, być może będę zmuszona posmakować żelu energetycznego. Na pewno zabiorę ze sobą na wszelki wypadek. Zaopatrzę się też w inne, naturalne żelki ;)
O smaku arbuza |
Tak więc warto się wodą kokosową zainteresować i popijać NA ZDROWIE!
No comments:
Post a Comment