Przygotowania do półmaratonu - sezon 2016

                                                Napisała Jola @ 11 stycznia, 2016 r.

 Połowa stycznia. Czas na regularne treningi biegowe oraz inne ćwiczenia wzmacniające.
Krótka, nieplanowana wizyta w Polsce w minionym tygodniu uświadomiła mi, z jak trudnymi warunkami atmosferycznymi zmagają się biegacze w Polsce. Mróz, ślisko, a tu trening zrobić trzeba... Po wylądowaniu w Liverpoolu dopiero doceniłam zimę w Anglii. Po prostu, jest mi tu łatwiej trenować zimą.

Co mnie czeka po wylądowaniu :) 

W tym tygodniu czeka mnie półmaraton. Bardzo się cieszę. Nowe wyzwanie i nowe miejsce do zwiedzenia!
Poniedziałkowy poranek. Korzystam z dnia wolnego, spoglądam za okno, choć lekki mrozik to jednak świeci słońce i nie pada. Jem śniadanie i wychodzę do parku.
Przebiegłam dziś 17 km, odstresowałam się, dostałam zastrzyk świeżej energii. Czuję się znakomicie.
W domu, po biegu gorące kakao, rollowanie nóg, gorąca kąpiel i obiad.

Euforia! Takie jest bieganie.

Składniki na smażoną Pak Choi - kapustę chińską 

Jutro ćwiczenia z dyskiem na równowagę oraz rower stacjonarny. Środa i piątek jeszcze bieganie a czwartek i sobota ćwiczenia wzmacniające, deski, przysiady, wyskoki itp.

Tymczasem w Toruniu ... Marlena ostro trenuje. 20 marca weźmie udział w PZU Gdynia Półmaraton, który to niejako będzie dla niej sprawdzianem postępów jakie osiągnęła do tej pory. W kwietniu przebiegniemy razem Maraton. Damy radę. Na pewno!

Marlena, tak trzymać! Nie ma złej pogody, są tylko słabe charaktery. 

Sałatka - dzieło Marleny. Cukinia, kasza jaglana, makrela i pomidorki.  

                                                                                               Miłego biegania!