Wednesday, 12 August 2015

Nawadniaj się - nie rezygnuj z aktywności


                                                            Napisała Jola @ 12 sierpnia, 2015 r.



  Lato w pełni, w tym roku temperatury szczególnie wysokie. Chociaż nie wszędzie ; ) Nie zapominajmy o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Przede wszystkim popijajmy wodę mineralną, niegazowaną. Ja oprócz wody niegazowanej popijam też wodę kokosową którą zabieram także do pracy. Popołudniami w domu, a już najlepiej w weekendy, lubię przyrządzać też inne napoje orzeźwiające. Gdy zadbamy o to abyśmy byli odpowiednio nawodnieni, będziemy czuli się dobrze, a wtedy żaden bieg czy inny rodzaj aktywności nam nie straszny :) Obecnie trwa sezon na arbuza oraz nektarynki, korzystajmy więc póki są i jedzmy także w postaci koktajli!

Koktajl nektarynkowo - truskawkowy
2 nektarynki
jogurt grecki
garść truskawek

1 wersja z jogurtem i nektarynką, 2 wersja - mieszana 



Koktajl z mango i szpinakiem
Mango
garść szpinaku
woda mineralna niegazowana


po 7 km, prosto z lodówki - super orzeźwienie 

wieczorem też trzeba mieć energię: D 


Napój orzeźwiający arbuzowo - cytrynowy 
Arbuza wydrążyć, pokroić na mniejsze kawałki, wypestkować. Zblendować i udekorować kawałkami cytryny.




Ostatni dzień urlopu. Kojące spojrzenie w siną dal!


kawa mrożona z olbrzymią ilością bitej śmietany :D 


No comments:

Post a Comment