Czy pamiętasz o swoich stopach? joga dla stóp

                             Napisała Jola 14 lipca, 2018 r. 

  Każdego dnia, od rana do wieczora nasze nogi wykonują dla nas kawał roboty. Godziny przemieszczania się z miejsca na miejsce, często praca w pozycji stojącej, bieganie, ćwiczenia itp. Jak możemy się im za ten trud odwdzięczyć tak, aby służyły nam w zdrowiu jak najdłużej? 
Jeśli o mnie chodzi to zdecydowanie jestem typem osoby która większość czasu spędza aktywnie, w pozycji stojącej. Chodzę do pracy pieszo, wykonuję pracę w pozycji stojącej, biegam ćwiczę, praktykuję jogę. 

Zarówno przed jak i po bieganiu pamiętam o rozciąganiu się, po dłuższych biegach roluję nogi.
Raz w tygodniu moczę nogi w soli do tego celu przeznaczonej,a dodatkowo dwa razy w tygodniu moczę nogi w specjalnych kryształkach które rozpuszcza się w wodzie a które zawierają minerały i mikroelementy, świetnie regenerują nawilżają i dają uczucie komfortu i miękkości stóp. od czasu do czasu moczę też nogi w mydle wtedy w ruch idzie pumeks aby pozbyć się zrogowaciołego naskórka. Dodatkowo stosuję specjalne "skarpety" z folii w których znajduje się krem nawilżający. wystarczy założyć je na stopy i trzymać szczelnie owinięte wokół kostek ok 20 minut po czy zdjąć. Rezultat jest zadowalający, stopy są odpowiednio nawilżone, co daje uczucie komfortu i odprężenia. 

Jak już wspomniałam w poprzednim poście, uczę się jogi od Pani Małgorzaty Mostowskiej która prowadzi swój kanał na YT. Ja dopiero "raczkuję" ale wkładam dużo serca i skupiam się jak mogę aby jak  najlepiej wykonać daną asanę lub medytację. Tak sobie to wszystko poukładałam że od poniedziałku do piątku co rano wykonuję jogę poranną po ok 10-20 min, a wieczorami jogę relaksacyjną na dobranoc też po ok 15-20 minut. W ciągu dnia natomiast skupiam się na jodze bardziej energicznej jak np jodze na wzmocnienie nóg i ud, brzucha, dla całego ciała. W weekendy natomiast wprowadziłam do swoich zajęć jogę na takie bardziej zapomniane części ciała jak stopy właśnie, nadgarstki czy mięśnie Kegla. Nie zapominam o medytacji ponieważ ją uwielbiam. Daje znakomite uczucie ukojenia umysłu, wyrzucenie z siebie i oddalenie wszystkiego co ma na nas toksyczny wpływ. Jednoczy ciało i umysł. Daje spełnienie, uczucie spokoju. 

Właśnie dziś mam więcej czasu dla siebie i skupiłam się na jodze dla stóp - bardzo fajna sprawa, daje ukojenie stopom, rozluźnia, rozciąga i wzmacnia stopy. Coś wspaniałego. Nie ma co się oszukiwać, nikt za nas tego nie zrobi, sami musimy o siebie zadbać jeśli chcemy jeszcze długo biegać i skakać. Po całym tygodniu ciężkiej pracy dla nas naszym stopom taki relaks po prostu się należy. 

Ćwicząc jogę na stopy czuję jak to całe zmęczenie nagromadzone z całego tygodnia po prostu znika w siną dal i moje nogi po takiej sesji pozostają lekkie, zdrowe, elastyczne, pełne nowej energii. Tak więc dbajmy o nie i cieszmy się każdym dniem z bieganiem i każdą inną aktywnością fizyczną bo właśnie to daje nam radość w życiu i niech tak zostanie jak najdłużej! 


                                               Miłego weekendu :)