Napisała Marlena@28/11/2016
Witajcie! Dziś miałam okazję przypomnieć sobie jak
biega się pośród śniegu. Tak! Winter is coming! Przed południem padał naprawdę
gęsty śnieg, jednak już o 14 nie było opadów i pognałam do parku. Park
przywitał mnie piękną, śnieżną aurą. Drzewa i ścieżki, zasypane jeszcze bialutkim
śniegiem, wyglądają bajkowo. W parku spotkałam dużą liczbę spacerujących
samotnie lub z pieskami, mamy z dziećmi, a także dzieci w wieku szkolnym
rzucające się śnieżkami, musiałam uważać żeby nie zostać trafioną! ;)
 |
| Śnieżny Park Tysiąclecia! |
Do wykonania na dziś miałam 30 minut spokojnego
biegu, więc śnieg nie stanowił żadnej przeszkody. Choć należy uważać, gdyż
momentami jest ślisko! Ciekawi mnie ile zostanie z dzisiejszego śniegu na jutro,
gdyż mam do wykonania interwały?
 |
Śniadanko! Jaglanka z jabłkiem, bananem,
mielonymi migdałami i orzechami |
W zeszłym tygodniu zachęcona artykułem w Women’s Health
wprowadziłam do swojego biegowego świata nowy plan treningowy. Wiążę z tym
planem duże nadzieje, gdyż nigdy wcześniej nie próbowałam wykonywać serii
interwałów ani podbiegów, mój trening polegał na bieganiu krótszych i dłuższych
dystansów zazwyczaj spokojnym tempem lub czasami szybszym przy krótszych
dystansach.
 |
| Moje babeczki! ;) |
Plan zakłada: dwa razy w tygodniu biegi 30
minutowe, seria interwałów, seria podbiegów, jeden bieg 60 minutowy, dwa razy w
tygodniu ćwiczenia w domu + dwa wolne dni, na regenerację. W minionym tygodniu
udało mi się zrealizować plan w pełni z czego jestem bardzo zadowolona, bo
wiadomo z tą systematycznością to bardzo różnie bywa!
Mój obecny plan jest elementem przygotowań do
wiosennego Maratonu, w którym planuję przekroczyć barierę 4 godzin.
Poza treningami oczywiście staram się pilnować
tego co jem. I tutaj mam wiadomość dla tych z Was którzy lubią batoniki. Jakiś
czas temu wpadłam w Rossmanie na batoniki o nazwie Dobra Kaloria. Jestem dość
sceptycznie nastawiona do takich produktów, ale te szczerze polecam. Na pewno
znacie ten moment kiedy widzicie że dany produkt swoim opakowaniem i nazwą
przekonuje że powstał z naturalnych składników i nie zawiera zbędnych
szkodzących substancji, a po przeczytaniu składu takiego produktu okazje się że
do bycia healthy i fit mu daleko! L Niestety takimi zabiegami jak „zdrowe nazwy”,
smukłe sylwetki na opakowaniach, jasne kolory czy rysunki zbóż producenci próbują
nas oszukać i wcisnąć Nam coś, co zdrowe nie jest. Nie dajmy się oszukać i
czytajmy składy! Tak więc nazwa Dobra kaloria od razu skojarzyła mi się z takim
zabiegiem. Przeczytałam skład jednego z batoników i nie mogłam uwierzyć.
Naprawdę bardzo dobry! Wiedziałam że muszę przekonać się jak smakują i okazało
się że najbardziej do gustu przypadł mi smak kakao&orzech. Zdrowa, smaczna przekąska.
W sam raz na mały głód po treningu! J
Trzymajcie się ciepło!
