Sunday, 13 November 2016

Mój drugi Bieg Niepodległości

Napisała: Marlena@13.11.2016r
.
Piękny! Bardzo orginalny :)

                Witaj! Dziś zapraszam do przeczytania mojej relacji z 1 Poznańskiego Biegu Niepodległości.                                  
               Dlaczego Poznań? Pewnego dnia, kiedy przeglądałam mojego Facebook’a, w proponowanych stronach ukazała mi się strona Biegu Niepodległości w Poznaniu wraz ze zdjęciem medalu. Od momentu jak go zobaczyłam byłam zachwycona, od razu pokazałam medal Tomkowi. Zaczęłam przeglądać stronę internetową Biegu, czytać regulamin (zawsze czytam regulamin biegu w którym biorę udział, też tak macie?) i byłam coraz bardziej na TAK! Kolejnym argumentem przemawiającym za wizytą w Poznaniu był fakt, że żadne z nas nie było jeszcze w tym mieście, więc będzie okazja żeby poznać coś nowego. Wiedziałam, że organizatorzy przewidują duży limit uczestników, bo aż 10 tys., jednak z dnia na dzień liczba chętnych do udziału w biegu biegaczy powiększała się . Nie chcą utracić szansy na świętowanie Dnia Niepodległości w Poznaniu, zapisaliśmy się już na początku października. 

Pakiet odebrany!

                Do Poznania przyjechaliśmy około 13nastej w czwartek, spacer do hotelu, a potem obiad. Biuro zawodów mieściło się w hali Międzynarodowych Targów Poznańskich, a pakiety można było odbierać od 16nastej, więc i my pojawiliśmy się tam o tej porze. Odbiór pakietów przebiegł bardzo sprawnie, nie było kolejek. Po odebraniu pakietu byliśmy trochę zdziwieni, na pakiet składał się numer startowy, agrafki (ja dostałam tylko 3), fasolki niepodległości, worek do depozytu, woda i koszulka. Brakowało nam drukowanego informatora dotyczącego Biegu czy małych drobiazgów od sponsorów, reklamodawców. Po odebraniu pakietów sprawdziliśmy czy dostaliśmy poprawne numery startowe i jak wyglądają koszulki. Trochę się martwiliśmy o koszulki, gdyż od środy na facebookowym profilu biegu wielu biegaczy pisało, że koszulki są w dziecięcych rozmiarach i nie nadają się do założenia. Nasze koszulki wyglądały dobrze, pasowały na nas. Przy odbiorze koszulki otrzymaliśmy możliwość wybrania sobie koloru, ja nie mogłam się zdecydować, Tomek powiedział, że wziął czerwoną, więc ja postawiałam na białą. Tacy biało-czerwoni z nas!

Piękny Orzeł!

śniadanie ;)

               Zgodnie z moimi pogodowymi przewidywaniami z wieczoru dnia poprzedniego, kiedy w piątek obudziłam się o 7 i spojrzałam za okno wiedziałam, że będzie ciężko. Tomek nawet coś tam przebąkiwał o tym, że to za zimno i zostanie w hotelu! Nie, nie został w hotelu J Wyruszyliśmy o 9 wspólnie na linię Startu, która mieściła się na Alei Niepodległości. Ale zanim wyszliśmy było oczywiście śniadanie biegacza: herbata, kanapki z dżemem i banan. Bo jak tak bez śniadania wyjść! ;) 

Przygotowana!

                Podczas naszej drogi na start towarzyszył nam padający lekko puszysty śnieg, było zimno i mokro. Dotarliśmy w pół godziny w okolice startu i zaczęliśmy się rozgrzewać, trzeba było się ruszać, bo szybko marzliśmy. Przed 10 udaliśmy się do swoich stref startowych ja do D, Tomek do E. Wspólnie z tysiącami biegaczy zaśpiewaliśmy Marsz Dąbrowskiego i ruszyliśmy do biegu.

Dziękujmy za zdjęcie :)

               Odnośnie relacji z samego biegu niewiele mogę napisać. Trasa liczyła 10 km i biegła ulicami Poznania. Trasa bardzo mi się podobała, było wiele zbiegów, ale także kilka podbiegów, ale nie takich silnie uciążliwych. Na trasie nie było punktu odżywczego z wodą, co mi osobiście nie przeszkadzało - rzadko pije na tak krótkich trasach, a poza tym pogoda skutecznie odbierała chęci do picia. Jednak po przeczytaniu komentarzach biegaczy doszłam do wniosku, że część uznaje to za minus tej imprezy. Biegło mi się dobrze, przybijałam piątki z kibicami (mimo tak brzydkiej pogody było ich naprawdę wielu!). Do około 3 km odczuwałam dyskomfort w palcach dłoni, jednak później rozgrzałam się na tyle, że na 2 km przed metą mogłam zdjąć rękawiczki. Tempo jakim biegłam było zadowalające, lecz wymagające. Po przebiegnięciu 9 km poczułam chęć zwolnienia, ale wiedziałam że to już prawie koniec. Żałuję, że organizator nie przewidział Pacemakerów dla biegaczy, może udałoby się złamać 55 minut, aplikacja do biegania którą posiadam znów mnie zawiodła źle licząc kilometry i prędkość biegu. Ostatnio zmieniłam Endomondo na Nike NRC+ i to ta druga tak źle zadziałała w Poznaniu. Dziś pobrałam na telefon kolejną aplikację, może ta będzie wypełniać swoje podstawowe funkcje lub najwyższy czas poszukać biegowego zegarka!

Przed startem! 

                Wracając do biegu, kiedy przebiegłam linię mety zrobiłam dosłownie dwa kroki i moim oczom ukazał się tłum ludzi. Teraz wiem że miałam ogromne szczęście ze udało mi się przebiec metę, gdyż inni biegacze, w tym Tomek, tego doświadczyć nie mogli. Z tego co udało mi się przeczytać ten tłum ludzi przestał mieścić się za linią mety i zaczął rozrastać się przed. Biegacze którzy wybiegali z zakrętu na prostą do mety, nie widzieli mety tylko tłum, uniemożliwiający przekroczenie mety z satysfakcjonującym czasem. Podczas gdy ja stałam w pół godzinnej kolejce prowadzącej do odebrania medalu, wody i rogala świętomarcińskiego, inni biegacze czekali aby w ogóle formalnie ten bieg ukończyć. To największy minus tego biegu zależny od organizatorów, sądzę że meta była zbyt wąska na taką liczbę biegaczy (sprzedano 10 tys. pakietów), po prostu nie była w stanie wszystkich pomieścić. Nigdy wcześniej z czymś takim się nie spotkałam, była to pierwsza edycja tego biegu, być może organizatorzy niedokładnie to wszystko sobie policzyli. Sądzę, że kiedy organizuje się jakikolwiek bieg pierwszy raz to warto jednak określić limit na mniejszy, gdzie później w kolejnych latach już z pewnym doświadczeniem organizatorskim liczbę tę powiększać. Organizatorzy pragnęli rozpocząć bardzo głośno i może to ich zgubiło. Ja odebrałam swój medal, który jest taki piękny jak na zdjęciach, rogalika i wodę. Udało mi się w końcu wyjść z tego tłum. Byłam już bardzo przemarznięta, wręcz trzęsłam się z zimna (bardzo przydałby się koc termiczny), napisałam do Tomka wiadomość, odpisał ze czeka w kolejce po medal. Próbowałam odszukać wzrokiem go w tłumie, ale nie było szans, udałam się kawałek dalej na umówione miejsce spotkania po biegu. Tomek wkrótce pojawił się, a ja marzyłam tylko o grzejniku w hotelu i gorącym prysznicu. Podczas drogi do hotelu myślałam że popłaczę się, było mi coraz bardziej zimno. W końcu hotel i grzejnik! Tomek wchodzi na facebooka biegu żeby zobaczyć co piszą inni biegacze po biegu. Ja już wiedziałam, że zapewne wyleje się fala hejtu, ale tego się nie spodziewałam. Okazało się, że dla części biegaczy zabrakło medali i rogalików. Gdzie rogalik to kwestia kilku złotych i można było kupić go dosłownie co krok w Poznaniu, to medal jest to jednak coś zupełnie innego. Otrzymanie medalu po przekroczeniu mety jest ukoronowaniem pracy biegacza jaką włożył w sam bieg, ale także we wszystkie treningi uzupełniające, to pamiątka na którą później spoglądamy i powracają biegowe wspomnienia. Mi osobiście medale zawieszone na ścianie dodają energii i siły, kiedy przychodzi dzień kiedy nie mam ochoty zrobić treningu. Wtedy patrzę i wiem dlaczego to robię: dla tego ogromu uczuć i wspomnień które są związane z każdym z nich. 

Wiadomość z czasem ;)
                                                                                                                     
               Sytuacja jaka powstała na mecie można przypisać do winy organizatorów, brak koców termicznych dla biegaczy też, ale czy brak medalu, rogala i wody także? Uważam że nie, a na pewno nie w 100%. Braki te wyniknęły z ludzkiej zachłanności i braku kultury, biegacz który zabrał ze sobą więcej niż jedną butelkę wody i więcej niż jednego rogalika powinien być świadomy że właśnie odebrał to komuś innemu. Biegacze pisali także że widzieli wolontariuszy którzy rozdawali po więcej niż jednym rogalu, nie wiem, może zostali źle poinformowani? Bardzo łatwo policzyć: 100 osób weźmie trzy rogaliki i już brakuje nagrody dla dwustu osób. Na własne oczy widziałam, jak biegacz biegnący z wózkiem miał ze sobą 3 lub 4 rogaliki. Może przyjechał z rodziną czy przyjaciółmi i chciał ich poczęstować? Pewnie! Tylko czemu kosztem innych którzy na te nagrodę zasłużyli, a poza tym jakby nie patrzeć też zapłacili. Zawsze można było zakupić je kawałek dalej! Z medalami wyniknęłam podobna sytuacja, biegacze zabierali więcej np. dla dzieci które biegły z nimi w wózkach. Chcemy medal dla dziecka? Pewnie! Czekamy aż wszyscy swoje medale odbiorą i pytamy organizatorów czy może jakieś nie zostały. Z tego co udało mi się przeczytać pewna część medali stała gdzieś w oddali, nie pilnowana i wtedy mogły zostać skradzione. Tutaj uwaga dla organizatorów - warto następnym razem wyznaczyć osobę do pilnowania medali i zaznaczać w jakiś sposób, że medal został już odebrany. Drodzy biegacze - pamiętajmy o sobie nawzajem! A każde wydarzenie biegowe będzie wyglądać o dużo lepiej: uważajmy na siebie podczas biegu, wspierajmy się i przede wszystkim zabierajmy ze sobą tylko to co nam przysługuje.

Uwielbiam nasze wspólne wycieczki :*

               Kończąc chciałam powiedzieć, że nie zraziłam się ani do poznańskich biegów ani do Poznania w ogóle, wręcz przeciwnie bardzo polubiłam to miasto. W kolejnym wpisie z Poznania napiszę co możemy tam zobaczyć i co dobrego zjeść.

Tuesday, 1 November 2016

Słodkości


                                        Napisała Jola @ 1 listopada, 2016 r. 



  Dla umilenia Wam coraz chłodniejszych wieczorów, przedstawiam dwa przepisy które ostatnio wypróbowałam a które wg. mnie są godne polecenia, zwłaszcza że przygotowane w niedzielę smakują dobrze przez resztę dni tygodnia.

Brownie z orzechami nerkowca

Składniki:
250 g miękkiego masła
500 g cukru pudru
100 g ciemnego kakao
50 g ciemnej czekolady
4 jajka - rozbite
100 g mąki typu self - raising flour/ rising flour *
100 g orzechów nerkowca - lekko rozbitych 

* w anglojęzycznych przepisach często występuje self - rising flour czyli mąka z dodatkiem środków spulchniających.
przykładowe proporcje na taką mąkę to np.:
150 g mąki pszennej
pół łyżeczki proszku do pieczenia
pół łyżeczki sody

inna proporcja to np.:
100 g mąki
1 łyżeczka proszku do pieczenia
pół łyżeczki soli

Wykonanie:
Nastawić piekarnik na 180 st. C
Przygotować formę o wymiarach 20/30 cm, wysmarować olejem i wysypać bułką tartą. 
Masło, cukier, kakao oraz ciemną czekoladę włożyć do żaroodpornej miski a samą miskę do garnka z wrzącą wodą. Podgrzewać aż składniki się połączą. Odstawić do wystygnięcia. 
W większej misce rozbić jajka, dodać przesianą mąkę oraz orzechy i wymieszać. Połączyć z ostudzoną masą i razem dokładnie wymieszać. Masę przełożyć do wysmarowanej formy i piec ok. 40 min.
Ps. z wierzchu brownie ma być chrupiące a wewnątrz pozostać wilgotne.





Następne w kolejce są łatwe czekoladowe krówki,uprzedzam że są bardzo słodkie ale też nie trzeba zjeść wszystkich naraz przecież ;) 

Składniki:
400 g gorzkiej lub mlecznej czekolady
397 g skondensowanego mleka w puszce, słodzonego
25 g masła
100 g bardzo drobnego cukru pudru
do posypania wierzchu mogą być wszelkiego rodzaju orzechy, migdały itp. 

Wykonanie: 
do nieprzywierającego garnuszka włożyć kawałeczki czekolady, masło i mleko, podgrzać aż składniki się połączą. Odstawić z ognia. Następnie dodać cukier, wymieszać. 
Przełożyć masę do kwadratowej formy, 20 cm i wyrównać powierzchnię zwilżoną wodą dłonią. Posypać bakaliami i wstawić do lodówki. 



Ja posypałam tartymi migdałami 

Ps. w razie jesiennej chandry, zawsze pod ręką;) 

                                                         Miłego tygodnia! 

Monday, 24 October 2016

Jesienne weekendy


                                            Napisała Jola @ 24 października, 2016 r. 




  Bieganie po parku jesienią sprawia mi wiele radości, drzewa zmieniają kolory z tygodnia na tydzień, a gdy jeszcze świeci słońce to już jest wspaniale! To samo jeśli chodzi o jazdę na rowerze. To wielka frajda! 



Ponieważ szybko robi się ciemno, staram się co najmniej trzy razy wyjść na rower i raz w tygodniu biegam - w weekend. 
Ćwiczę w domu codziennie rano, około pół godziny i są to ćwiczenia górnych i dolnych partii ciała. 

Robiąc zakupy nie da się oprzeć pokusie kupna dyni, jeszcze po tym jak Marlena zachęciła mnie do przygotowania placuszków z dynią. Musiałam spróbować, kupiłam dynię, zrobiłam i nie żałuję. Były pyszne! 


część z dżemem a część z syropem klonowym 


Po upieczeniu dyni wyszło mi dużo musu więc resztę wykorzystałam jeszcze do przyrządzenia muffinów dyniowych. Wykorzystałam przepis z kwestiasmaku.com . Do kawy czy herbaty bardzo dobre, polecam spróbować. 






W miniony weekend na blogu ervegan.com znalazłam przepis na morelowe batoniki mocy. Są łatwe w przygotowaniu, przepis jest na 10 szt. Zabieramy po 1 do pracy, pyszna i sycąca przekąska. 
Ja zrobiłam tak:

Morelowe batoniki mocy

  • 1 szklanka górskich płatków owsianych
  • 3 średnie banany - zgniecione widelcem
  • 1 szklanka ziaren słonecznika
  • 1/2 szklanki orzechów nerkowca
  • 3/4 szklanki suszonych moreli
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1 łyżeczka imbiru
  • odrobina ekstraktu waniliowego
  • szczypta soli
Płatki owsiane leciutko zmiel w młynku do kawy. Przełóż do miski. Banany ugnieć widelcem na gładkie puree i dodaj do nich syrop klonowy.
Orzechy nerkowca i ziarna słonecznika też leciutko zmiel w młynku i przełóż do miski z płatkami owsianymi. Dodaj przyprawy i sól. Masę bananową dodaj do suchych składników i porządnie wymieszaj, dodając drobno posiekane morele. Odstaw na kilka minut i rozgrzej piekarnik do ok. 180 st C. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia wyłóż całą masę i i ugnieć ją zwilżonymi dłońmi na płaski prostokątny placek o grubości ok. 1,5 cm. Włóż do piekarnika i piecz przez około 20 - 25 min. az zacznie się złocić.
Tak upieczoną masę pokrój na prostokątne batoniki i przechowuj do 1 tygodnia w szczelnie zamkniętym pojemniku, najlepiej w lodowce. 


do suchych składników dodajemy banany 


... oraz suszone morele 


mieszamy... 




Po 25 minutach gotowe! 




Gdy już wróciłam z biegania, poczułam się troszkę głodna a do obiadu jeszcze chwila. W takim momencie nie ma nic lepszego niż kawałek batonika a do tego cieple mleko sojowe. 








Pod koniec tygodnia, gdy już swoje wyjeżdżę na rowerze, wybiegam tych parę kilometrów, dopiero wtedy czuję że zrobiłam coś dla swojego zdrowia.


rozciąganie przed biegiem 


7 km zaliczone :) 

Lubię te jesienne wieczory, spędzone z książką, ogrzewającymi mnie kotkami, kawą i ciastem przygotowanym przeze mnie, gdyż tylko wtedy mam pewność co jem i świadomość że nie jest to nic przesłodzonego. 




Garfield 


Filemon 


a w środku ja :D 



                                             Życzę i Wam miłych, jesiennych dni!

Sunday, 16 October 2016

Airsoft


                                           Napisała Jola @ 16 października, 2016 r. 




  Dokładnie tydzień temu wybraliśmy się do Walii by wziąć udział w grze zespołowej tzw. airsoft. Aby wziąć udział w grze trzeba się odpowiednio wcześniej zapisać, zapłacić i odpowiednio się przygotować jeśli chodzi o strój. Takim podstawowym, bezwzględnym wymogiem dotyczącym stroju są okulary ochronne, lub maska chroniąca całą twarz. Ubiór to już indywidualna sprawa każdego gracza, jednak z tego co zaobserwowałam zdecydowana większość graczy była wyposażona w mundur, czapki, chusty, rękawiczki. Wybór umundurowania jest bardzo szeroki. 


Przy pasku po lewej mam krótkofalówkę, a po prawej apteczkę pierwszej pomocy 


Airsoft - jest to gra zespołowa wykorzystująca pneumatyczne elektryczne,gazowe i sprężynowe repliki broni palnej strzelające plastikowymi kulkami o kalibrze 6 (rzadziej 8) mm, np. : AK, M16, M60. My do gry wykorzystaliśmy replikę broni M4. 


Ładowanie amunicji, malutkie plastikowe kuleczki

Podstawowym celem w grze jest trafienie przeciwnika plastikową, najczęściej nie powodującą obrażeń, kulką.Ja oberwałam z dosyć małej odległości, poczułam ale nie powiem że bolało. Scenariusz gry naśladuje fikcyjne, bądź historyczne działania wojenne, bardzo realistyczne pole walki. Adrenalina była! 
W czasie trwania rozgrywki obowiązuje zestaw zasad bezpieczeństwa. Po pierwsze okulary ochronne, natomiast ustalenia szczegółowe odnośnie zasad trafienia, czasu powrotu do gry, warunków zwycięstwa itp. zależą od typu rozgrywki. 




Musimy się ukryć 


Przerwa 


Repliki ASG - Air Soft Gun cechują się dużym podobieństwem zewnętrznym do prawdziwej broni palnej. Nie są jednak bronią w rozumieniu prawa, jako że energia wylotowa kulki nie przekracza 17 dżuli, a zazwyczaj mieści się w przedziale 1 - 3 dżule. W związku z tym nie jest potrzebna ich rejestracja i mogą być używane przez nieletnich. 
Airsoft może być bezpieczną rozrywką pod warunkiem przestrzegania podstawowych zasad bezpieczeństwa. W przypadku noszenia okularów ochronnych, zachowania zdrowego rozsądku i szacunku dla zdrowia i bezpieczeństwa innych graczy można być pewnym, że nie stanie się nic złego. 

Podstawowe zasady dotyczące trafienia, wyeliminowania, powrotu do gry, pirotechniki, nieprzyznawania się do trafienia są umowne i mogą podlegać zmianom zależnie od decyzji graczy lub organizatorów rozgrywek. 

Na terenie Polski rozgrywki airsoftowe też są organizowane i szczerze polecam zainteresowanie się tym tematem. Jest to gra w której może uczestniczyć od kilku do kilkuset osób. Odbywają się one zazwyczaj w odludnych miejscach o dużej powierzchni ( lasy, poligony wojskowe, puste budynki pofabryczne). 

Ja ze swojej strony mogę powiedzieć że czułam się bezpiecznie w grze. Podzielono nas na 2 grupy, po ok 20 osób w jednej grupie. Wpierw atakowała jedna grupa, druga się broniła i odwrotnie. Po każdej rozgrywce zmienialiśmy teren, kto został trafiony podnosi rękę do góry i woła hit co jest znakiem dla pozostałych aby do niego nie strzelać. Odchodzi się we wcześniej wskazane przez nadzorujących rozgrywkę miejsce i czeka na pozostałych graczy. Kulki airsoftowe nie zawierają w sobie farby, w przeciwieństwie do kulek paintballowych. Z tego względu graczy obowiązuje kodeks honorowy wymagający przyznania się do trafienia. 


Zostałam trafiona i udaję się w umówione wcześniej miejsce 

Ruch na świeżym powietrzu, w otoczeniu zieleni, nowe wrażenia i dawka adrenaliny. Organizacja bardzo dobra, pokaz jak ładować i zabezpieczać broń, przerwy między rozgrywkami, ciepły posiłek w międzyczasie, miła atmosfera. Warto było :) 


W tle jeden z nadzorujących grę


Tutaj już po zabawie :) 

A to jest pies z obsługi, wabi się Buddy. Jego zadaniem było obwąchiwać każdego nowo przybyłego człowieka który przekroczył teren na którym odbywały się rozgrywki. Zapewnił nam bezpieczeństwo polegające na tym że nikt nie wniósł nic niepożądanego na teren rozgrywek. Bardzo przyjazny, fajny piesek. Zadbał też o moją figurę zjadając parówkę z mojego hot - doga ;) 


:D 




Polecam poczytać o tym, bardzo ciekawa gra. 


                                                            Miłej niedzieli :) 


Sunday, 9 October 2016

Podsumowanie września

Napisała Marlena@09.10.2016


Cześć! Mam dziś dla Was wpis z nowej kategorii jaką chciałabym wprowadzić na bloga, a mianowicie podsumowania miesiąca. W każdym z takich wpisów przedstawiać będę co biegowego wydarzyło się w ubiegłym miesiącu.  Wiem, że mamy dziś już 9 październik, ale zapraszam Was na trochę spóźnione podsumowanie września.
Podsumowanie przebiegnie o tyle łatwo, gdyż nie będzie z czego rozliczać, bo nie miałam ściśle sprecyzowanych planów na ten miesiąc. Jedyny plan zakładał spokojny powrót do biegania i odbudowanie „co nie co” z formy sprzed wakacji.

17 km, w rodzinnych stronach :)


12 km, Toruń, Park Bydgoski :)

Czy jestem zadowolona?
Z treningu biegowego jaki wykonałam jestem zadowolona. Po cichu liczyłam jednak na szybszy powrót do wcześniejszej sprawności fizycznej, bo wciąż nie biegam na maratońskim poziomie.  Zdaję sobie sprawę, że trzymiesięczna przerwa sporo zmieniała i nie ma możliwości superszybkiego powrotu do wcześniejszej formy. Oczywiście można by spróbować bardziej intensywnych treningów, ale ja nie chcę aby mój powrót przerodził w kontuzję i kolejne przerwy w bieganiu.

W kwestii biegowego licznika na wrzesień: udało mi się zrobić 117 km. Dla niektórych na pewno będzie to mały kilometraż, ale jak dla mnie na początek w zupełności wystarczy!  Moje kilometry pokonywałam w większości spokojnym tempem w granicach  5-7 min/km. Mogę się pochwalić że czasami udaje mi się zejść poniżej 5min/km i utrzymać to przez 2/3 kilometry z czego jestem bardzo zadowolona. We wrześniu zrobiłam też trzy dłuższe wybiegania (11, 12 i 17 km) w spokojnym tempie z nielicznymi przerwami na szybki marsz.

Śniadanie biegacza :)
We wrześniu także rozpoczęłam ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Wykonywałam „6 minutówki”, które można znaleźć na YouTubie na kanale Pani Chodakowskej. Należy przyznać że te ćwiczenia należą do bardzo intensywnych i mam spore trudność z wykonaniem pięciu „6 minutówek” pod rząd (Trenerka zaleca wykonanie pięciu takich „6 minutówek”, aby powstał pól godzinny trening). Wraz z upływającym czasem sądzę, że będzie coraz lepiej!

Potwierdzenie! ;)

W kwestii nowości: zapisaliśmy się z Tomkiem na 1 Poznański Bieg Niepodległości, więc 11 listopada pierwszy raz pobiegnę w stolicy Wielkopolski. Strasznie nie mogę doczekać się tego Biegu, od Maratonu nie brałam udziału w żadnym masowym, ulicznym biegu. Można powiedzieć, że czuję „biegowy głód” :)


Ps. Polecam zobaczyć jaki medal dla osób które ukończą bieg przygotowali organizatorzy. Zajrzyjcie na stronę, a może też się zakochacie w tym medalu i zapiszecie na bieg :)